Tak mam skakankę, tylko że nie bardzo mam miejsce w domu żeby przeplatać to na szybko w treningu. Mogę wychodzić wieczorami po treningu na przykład na dwór i skakać na skakance. Dzięki za wszystkie odpowiedzi ! Proszę jeszcze o pomoc w rozpisaniu treningu na każdy dzień tygodnia, co i jak ! Pozdro.
Wlasnie nie duzo - nie wiem, musze miec jakas wyjatkowa wrazliwosc na te sprawy. Inna kwestia to to ze nie robilem prawidlowej rotacji. Zawsze bilem raz lewy miesien raz prawy(czy to udo czy poslad) a potem od poczatku prawy-lewy. Teraz proces zrostow rozwinal sie za szybko chyba przez wieksza czestotliwosc. Powinienem walic jeden miesien, pozniej [...]
[...] owsianych i mleka bylabym glodna bardzo szybko- chyba po nie calej godzinie. 2. No i smak? To chyba wlasnie tluszcz jest nosnikiem smaku- wszystko w tej diecie musi byc jakies jalowe. Do tego wciaz to samo- przeciez takie jedzenie moze doprowadzic do niedoborow witamin i mineralow, nie mowiac juz, ze znudzi sie co najwyzej po 2 tygodniach. [...]
[...] to juz moze pomoc w osiagnieciu lepszych efektow.. dece mozesz ciagnac dalej dodajac nie duze dawki innych srodkow- np i chyba nawet najlepiej boldenon w chociaz niewielkiej dawce 200-300 mg tygodniowo. Orale jak najbardziej wskazane, jesli z "flakami" wszystko w porzadku to niebalbym sie 5-6 tygodni na 30 mg methandienonu lub turinabolu
Oczywiscie mozesz rzorobic cell pumpa w soku - zarowno rano jak i w okresie po treningowym - dodatkowe weglowodany w tym okresie posluza jako antykatabolik i po dlugim okresie bez jedzenia lub po ciezkim treningu szybko uzupelnia straty z tymi zwiazane sytuacjami. Co do koktali no to nie wiem jak uwazasz - zalezy jakie dawki preferujesz - jezeli w [...]
[...] sa ok, tylko wyliczone na wage okolo 80kg kolega wrzucił tutaj diete, chociaz w sumie byla ukladana ona z osobami zorientowanymi w temacie, jednak zawsze lepiej jak spojrzy na schemat kilkanascie osob, niz np. 2 czy 3 owszem wypowiedzi niektorych sa ponizej poziomu, dlatego takim osobom podziekujemy co to za sztuka zejsc z kaloriami [...]
[...] ten bilans ? nie patrz sie na suche wypiski i wyliczenia, bo takim schematem nie zajedziesz daleko co innego proste przełożenie 2800kcal - 90kg osoba ,zero bilans co innego jak wezmies pod uwage, ze tutaj dochodzi trening silowy 4-5x w tyg i to nie sa bynajmniej treningi dla 'dziewczynek' , aerobowy po siłowym 1-2 w niezby dlugiej sesji ,ze [...]
daniell zluzuj trochę z tonu chłopaki dobrze ci piszą,zaczynasz wszystko od złej strony.zacznij od diety i zobacz jak wtedy wyglądają treningi i jak się szybko robi przyrosty,potem jak będzie zastój to myślisz o saa,poza tym mix na 1 cykl to pomyłka,z taką wiedzą jak masz nie wykorzystasz potencjału tego środka.zostaw sobie to na następny cykl a [...]
[...] dużo daje faktycznie! :-D widać kombinowanie, żeby było łatwiej mam we krwi... No i muszę przyznać, że dość szybko nabiera się wprawy w tym... To nie jest kombinowanie, tylko dobór optymalnej techniki do wykonania zadania! Konkurs dopiero ruszył, a widać, że panie z ciężarami już są w okolicach połowy masy ciała. Ciekawe jak tam panowie %-)
[...] a na reszte po 1, ale tak czy siak takie cwiczenie wg mija sie z celem. Poza tym pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu ktore rowniez wplywaja na przyrosty miesni. Zrobisz jak uwazasz. Nagadalismy dosc :) A teraz wg mnie, jak juz to tak: Szkoda ze nie uwzgledniasz DIPSOW - to jedno z lepszych cwiczen na klate - przez niektorych cenione znacznie [...]
Nie wiem jak na zawodach traktują takie próby. Patrząc na to że dopiero zaczynasz to myślę że będziesz teraz szybko progresowal, więc obstawiam do końca roku 57,5kg
A to są oryginalne plany z książki, czy trochę je zmieniałeś? Bo jak patrzyłem na szybko to na 215 i 217 stronie są plany bardzo podobne do twoich, ale krótsze, kończące się na D1. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2011-07-30 15:25:53
No i kuniec przygody w MŚ 2oo6 smutne i prawdziwe . Za szybko to się skończyło jak dla mnie Nic tylko teraz kibicować Holandii . Nie chce mi się nawet pisać zbytnio o meczu ... śmiało mogliśmy to zremisować .
[...] a na ławeczko nie wolno wchodzic. 2b. ciezar tej "sztangi" plus dokładany ciezar który wypisałam wyzej. lepiej jest mi cwiczyc na tym niz ze zwykła sztanga. jak wzmocnie plecy moze powróce do sztangi 3a. napewno dorzuce ciezar 3b zastanawiam sie nad zmiana na podciaganie-co o tym myslicie? 4a. cała sie trzesłam ale dałam rade [...]
[...] rece nadal słabe. dzisiaj choc w jednej serii udało mi sie z 12,5x2 ale sie nie poddaje :D przy martwym ciagu zapomniałam o jednej serii. Agak chyba lato 2010 :D a tak poważnie w tym roku jak narazie nie planuje zadnego dłuższego wyjazdu choc wszystko jest mozliwe bo pracuje do 3 sierpnia :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-24 12:54:40
wiem wiem ze do htz jak i praktycznie wszystkie testy z apteki;-)ale ciekaw jestem jak by się to sprawdziło w BB Myśle ze jak kazdy rodzaj testosteronu.Nalezałoby oczywiscie wziąc pod uwage że musiałaby to być długa bomba. Przygotować HCG i ewentualnie AI.Mozna by to robic metoda doswiadczeń i badań , albo zrobić pewna symulacje.Mnie przyszło do [...]
Witam. Chyba mogę udzielić odpowiedzi odnośnie Wilka - mieszka jakies 4 domy ode mnie więc często go widuję. Powiem krótko - kiedyś wyglądał lepiej i chyba nie szykuje się jakoby miał gdzieś startować. Podkreślam jednak, że są to TYLKO domniemania - bez koszulki go nie widziałem ostatnio więc pewny nie jestem Chłopak bardzo szybko nabrał masy [...]
[...] razy w tygodniu pilnowac kalori a efekty beda widzialne szczegolnie przez pierwsze tygodnie waga leci ale to w wiekszosci woda a pozniej dopiero sadelkoi niestety miesnie jak bedziesz miał słaba diete i o tym pamietaj, srednio chudnie sie od 0,5 do 1,5kg na tydzien wszystko zalezy od podejscia i celu ale tez od twojego organizmu teraz tylko [...]
300mg tescia i 200decki moim zdaniem , niepotrzebnie zaduzo jak na pierwszy raz. Po co chłopak ma odrazu brać takie dawki. Na poczatek spokojnie wystarczyło by nawet 50mg propa e2d . Jest to szybko dzialający SAA wiec efekty odczuje juz po pierwszym strzale. I zobaczysz jak to na ciebie dziala 5-6tyg powinno starczyc. 3dni po ostanim strzale [...]
Kto pobije spam Odina - kasza ryż czy kreatyna - zaawansowany spam vol.1
